Es ist Silvester – und damit nicht gerade der Abend derEnthaltsamkeit. Schon jetzt ist für viele absehbar, dass sie morgen früh mit Kater aufwachen werden. Aber das muss nicht sein. Hier sind ein paar Tipps, mit denen sich der Kater zumindestbesänftigen lässt.
Die Hauptursache eines Katers ist „Dehydration“, das bedeutet Flüssigkeitsmangel, denn Alkohol entzieht dem Körper Wasser. Außerdem führt Alkohol zu einem Mangel an bestimmtenMineralstoffen im Blut. Darum gilt: Viel Mineralwasser trinken, am Besten schon vor dem Schlafengehen oder eben erst am „Morgen danach“.
Manche Quellen empfehlen, vor dem zu Bett gehen Aspirin oder Paracetamol einzunehmen, um dem morgendlichen Kopfschmerz vorzubeugen, davon ist aber abzuraten, denn Aspirin und Paracetamol wirken sichin Verbindung mit Alkohol sehr schädlich auf Leber und Nieren aus. Stattdessen sollte man, wenn man unbedingt ein Schmerzmittel einnehmen will, zu Ibuprofen greifen, das ist für denKörper unbedenklich, kann aber, wie alle Schmerzmittel, die Trunkenheit verstärken.
Unser Körper braucht zahlreiche Vitamine, von denen einige nach übermäßigem Alkoholkonsum nicht ausreichend vorhanden sind. Darum wird empfohlen, beim „Kater“ viel Vitamin C(Äpfel, Citrusfrüchte,…), B1 (z.B. im Körnerbrötchen, denn Sonnenblumenkerne und Sesam enthalten viel Vitamin B1) und B6 (z.B. in Avocado oder Banane enthalten) zu sich zunehmen. Empfohlen wird auch Magnesium und Calcium, nach altem Hausrezept am Besten erst Magnesium noch vor dem Einschlafen und am nächsten Morgen Calcium.
Gut bekannt ist auch das so genannte „Konterbier“, das zur Katermilderung am nächsten Morgen getrunken wird. Wissenschaftlich bewiesen ist die Wirkung nicht, viel mehr geht man davon aus, dassdurch den erneuten Alkoholkonsum zwar die Gefäße kurzzeitig geweitet werden, was den Kater (vor allem die Kopfschmerzen) mildert, aber letzendlich den Kater nur verlängert bzw.hinauszögert. Andere Forscher vermuten, dass erneuter Alkoholkonsum den Abbau des Restalkohols anregt und damit den Kater schneller zum Ende bringt.
Die Forschung scheint sich darin einig, dass die Vitamine, besonders Vitamin C NICHT als Tablette oder Pulver eingenommen, sondern vitaminhaltige Lebensmittel gegessen werden sollten, denn geradehochdosiertes Vitamin C wird kaum in den Körper aufgenommen, sondern direkt wieder ausgeschieden.
Der RauteMusik-Anti-Kater-Plan (Zusammenfassung)
Am Silvesterabend:
Am „Morgen danach“:
Jeder mit gesundem Menschenverstand sollte natürlich, bevor er irgendetwas einnimmt, überlegen, ob das für ihn okay ist. Wer Nieren- oder Leberprobleme hat, sollte lieber aufMedikamente etc. verzichten, wer Allergien hat, sollte sich darüber gleichsam im Klaren sein, etc. 😉
Quelle: wikipedia.org